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臀部肌肉决定屁屁形状,所以塑性很重要

来源:诗丽怡康女子专业减肥院      更新时间:2017-06-20 21:41:05      浏览量:             字体:T  T

臀部肌肉决定屁屁形状
  臀大肌、臀中肌、臀小肌(隐藏在其它肌肉下方),还有覆盖在肌肉上的脂肪,造就了臀部的形状。步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、更圆润。健身时,只要加上一些动作,你就能收获和以往不同的效果。 以下清单上的每项练习,要求每个动作15遍算1组,每次做3组,每周争取每项练习做3次翘臀训练。

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